[다이어트푸드] 브라질너트의 하루섭취량과 효능!
2018.01.08
안녕하세요. 연쥬르 입니다 어제는 카카오닙스에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요, 오늘은 견과류 중에서 우리 몸의 다이어트와 건강을 지켜줄 수 있는 브라질너트에 대해서 알아볼까 합니다! 브라질너트는 최근 견과류 중에서 항산화 물질인 셀레늄과 불포화 지방산, 각종 무기질이 풍부하여 슈퍼푸드 및 다이어트 푸드로 각광을 받고 있지요. 이러한 브라질너트는 아마존 열대우림에서 자라는 브라질 너트의 씨앗인데요, 400일 자란 열매에서 20알 정도만 채취가 가능해서 매우 귀한 음식이라고 합니다. 아마존 지역과 인접한 페루, 브라질이 원산지 이구요. 크기는 아래에 면봉과 비교한 사진을 보시면 엄청난 크기를 가지고 있는 것을 알 수 있습니다. 그렇다면 브라질너트의 효능에는 어떠한 것이 있을까요? 브라질너트를 섭취하면 아..